장마철 건강관리 수칙 – 곰팡이와 습기에서 나를 지키는 법

🌧️ 장마철 건강관리 수칙 – 곰팡이와 습기에서 나를 지키는 법

무더위만큼이나 여름철 건강을 위협하는 것이 바로 장마철입니다.
연일 이어지는 비와 높은 습도는 실내외 환경 모두에 악영향을 미치며, 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다.
특히 곰팡이, 세균, 불쾌지수 상승은 우리의 면역력을 약화시키고 만성질환자나 아이들에게 더욱 치명적일 수 있습니다.

🌫️ 원인: 습도와 환기 부족이 만든 보이지 않는 위협

장마철에는 평균 습도가 80%를 웃도는 날이 많아지며, 공기 중 수분이 많아지는 환경은 곰팡이나 집먼지 진드기가 서식하기 좋은 조건을 만듭니다.
환기를 꺼리는 날씨 탓에 실내 공기질은 악화되고, 호흡기 질환, 피부 트러블, 알레르기 반응 등으로 이어질 수 있죠.

✅ 본론: 장마철 건강 지키는 생활 수칙

• 1일 2회 이상 환기: 비가 오는 날에도 잠깐씩 창문을 열어 공기를 순환시켜야 합니다.
• 제습기 또는 에어컨의 제습 기능을 활용해 실내 습도를 40~60%로 유지하세요.
• 욕실과 주방은 사용 직후 바로 건조시켜 곰팡이 발생을 억제합니다.
• 옷장/신발장 안 습기 제거제를 주기적으로 교체합니다.
• 침구류는 자주 세탁하고 햇빛에 말려야 세균 번식을 줄일 수 있습니다.

🧠 결론: 장마도 준비하면 건강하게 보낼 수 있다

장마철은 그저 불편한 계절이 아니라, 건강을 위협하는 계절이기도 합니다.
하지만 사전 대비와 실천만 있다면 충분히 쾌적하고 안전하게 보낼 수 있습니다.
이번 장마철에는 습도 조절, 청결 유지, 생활 습관 개선을 통해
내 몸과 가족의 건강을 지켜보세요.

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